Chega de Sedentarismo, Criando Hábitos Melhores.

Eu confesso que nunca gostei de exercício físico, o porque, não sei, pode ser por ter sido magrela a infância toda, ou por preguiça...

Na escola, eu não gostava de educação física, quando fazia, era daquelas desengonçadas que ninguem queria no time. Por eu ser alta os meus pais tentaram me colocar em basquete, vôlei e judo... Nunca deu em nada! Mas em contra partida eles me colocaram em coral, canto, teatro foi o que deu certo! 

Na adolescencia era feliz com meu corpo, então nunca pensei em pisar em uma academia. 

Por comer besteira no trabalho dei uma engordada depois dos 20, nada que me ecomodou, alias, só percebi anos depois quando vi fotos kkk (eu realmente nunca ligava para o corpo). bg

Antes da gravidez do Mi, eu estava com 59 Kg achando minha barriga linda, comendo bastante comida integral (minha dieta é vegetariana a 10 anos).

Esta é a única foto desta época (59 kg) que  tirei que aparece o corpo! Porque eu tinha um corpo lindo e não gostava de tirar foto de corpo inteiro.   Um mês depois desta foto eu engravidei do Miguel.

Foi engravidar e o cropped ficou em alta, quando eu tinha a barriga bonita não tinha coragem de mostrar, agora acho lindo quem usa barriga de fora ! kkk 

Aqui, na semana que o Miguel nasceu, eu cheguei a 87 kg  

Emagreci apenas amamentando. E como Mãe tem muita coisa pra se preocupar, esqueci de me pesar nessa época. Lembro-me que na festinha de 1 ano do Mi, me achei magra, mas em todas as fotos estou com ele no colo, não deu pra ver muito ... e usei preto. 

Achei uma foto em meio as fotos do meu celular, que havia passado para o computador antes de o celular ser roubado... Esta foto foi entre uma gravidez e outra! 

Estava flácida e comecei a fazer abdominais para firmar... 

Aí .... engravidei de novo, do bebe que perdi... não vou contar essa triste historia hoje para vocês porque não é o intuito do post.

Fui a praia, 20 dias depois de te-lo perdido, afim de relaxar apos tudo que passei e fiquei chateada com meu corpo, com as fotos... (que eu não vou postar aqui, talvez use estas fotos e algum antes e depois vamos ver).

 Enfim, engordei pouco, apenas 4 kg.  

Quando fiquei gravida pela segunda vez pensei que seria Maravilhoso ter dois filhos, com 26 anos, que fecharia a fabrica e começaria uma vida sem sedentarismo pelos seguintes motivos:

1. Qualidade de vida para com os meus filhos, (agora, filho.)
2. Estou com 26 e dizem que depois dos 30 fica mais difícil trabalhar o corpo. 
3. Dar exemplo pro meu filho. 
4. Ter disposição pra brincar muito com ele. 
5. De  quebra ficar em forma. 
6. Longevidade
7. Eu trabalho a com a voz e minha voz mudou depois 28 kg a mais. 

Tenho mais motivos, mas com esses 7 já dá pra entender a mudança de habito. Quando digo habito quer dizer que é para vida toda, não quero mais ser sedentária. Então tenho que começar aos poucos para realmente criar um habito novo!

Então pra quem nunca fez nada, estou começando com exercícios de cardio para iniciantes,(no priemeiro dia quase morri).  Os faço em casa mesmo, enquanto o Miguel dorme a tarde, procuro fazer tudo antes da soneca pra que neste horário eu fique livre para fazer os exercícios. Ele costuma dormir por 1h e meia a 2 horas então faço e no final corro pro banho.

Vejo resultado em simples em atos que de repente ficam mais fáceis, como abaixar e levantar rápido ou subir a rua aqui de casar com ele no colo sem chegar morrendo no final. E um efeito colateral, me desestressa!!! E isso muito pois tenho de dificuldade de expressar sentimento então guardo muita coisa!

Pra vocês terem ideia nem um tênis desses de correr, eu nunca tinha calçado! kkkk

Pra quem também quer fazer o execícios são os do canal Vamos Juntas, achei exatamente o que precisa, ela também é Mãe e faz quando os filhos dormem. Vale a pena conferir o canal dela.

https://www.youtube.com/watch?v=lZsSA_kCO8M

Espero incentivar outras pessoas que são como eu era! E que outras pessoas também possem me ajudar e me apoiar!!! 

Comente abaixo o exercícios que faz e me recomenda. 

Beijos a todos.